jedna slabsza

I tak jest bardzo dużo wiedzy, z której bez ukrycia korzystam. Jakość prowadzenia jest również na wysokim poziomie, bez zbędnej mielonki i rozpisywania. Twoje dzienniki śledziłem jeszcze na samym początku, sam prowadziłem dzienniki/testy supli, ale anonimowość wzięła górę /-). Nogi zdecydowanie wystarczą 1x week. Założenie było w pierwszej wersji [...]

[...] jestem i nie widze roznicy Nie wiem, czy te dysproporcje wybiegaja poza normalne dysproporcje u kazdego czlowieka. A co mialas za kontuzje? Ja mam zlamany obojczyk i tez jedna reke slabsza i jakos mi sie dziwnie czasami uklada. Jakby co zawsze zaczynaj od slabszej reki cwiczenia i mozesz pokusic sie o dodatkowa serie ze sztangielkami. [...]

[...] nie wiem czym to moze byc spodowane ale zanim jeszcze nie cwiczyłem na siłowni miałem dosyc powazna kontuzje nogi i spory czas chodziłem o kulach od tamtej pory mi została wada, a mianowicie mam jedną łopatke obnizoną i nie wiem czasem czy w tym nie tkwi problem... tak samo wyrażnie widac to np. przy unoszeniu hantlami ze jedna strona kuleje

[...] 2. Wyciskanie hantelek na skosie dodatnim 4x12-10-8-6 3. Rozpiętki na ławce leżąc 4x12-12-10-8 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x12-12-10-8 5. Uginanie ramion z hantlami, raz jedna, raz druga ręka 4x10 6. Uginanie przedramion młotkowo na wyciągu 4x10 Wtorek Ogólnie nie jestem pewny czy kolejność ćwiczeń spoko ;D 1. Glute bridge ze sztangą 4x10 [...]

ODCHUDZANIE Z PSYCHOLOGICZNEGO PUNKTU WIDZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Link do cz. I - http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html W części Iszej opisałam zmiany zachowań które pomogą nam w osiągnięciu sukcesu. Nie jest łatwo zmienić swoje przyzwyczajenia. Ale niewyobrażalnie trudniej jest zmienić swoje [...]

a jak poprawic sile...wytrzymalosc np. gdy lewy jest slabszy od prawego bichola..i jeszcze jedna sprawa...gdy robie w oparciu o kolano,lewy biceps jest silniejsze i mniej sie meczy,z kolei rzeczy gdy robie stojac naprzemienne szybciej wysiada mi lewy a prawym moge ciagnac,dziwne nie?!wogule zauwazylem ze przy cwiczeniach w podporach prawa reke mam [...]

Hej , aby dobrze zobrazować problem dobrze by było dac zdjęcia sylwetki ( cała sylwetka z dalszej perspektywy , luźna postawa ,ręce wzdłuż tułowia ) może masz dysproporcje , może tylko sobie niepotrzebnie dobierasz , moze masz jakieś wadu postawy i krzywo stoisz co powoduje ze bardziej eksponujesz jedną stronę , genetyka genetyką ale sporo [...]

[...] jak się im grozi robią wszystko żeby tylko nie pobili, żeby nie przecieli Jej gardła. Też kiedyś pomagałam ofiarom przemocy seksualnej i ofiarom gwałtu... Przestałam jak jedna z moich znajomych została zamordowana. Czy naprawdę myślicie, że kobieta jest sama sobie winna, że zasłużyła na to? Ja, jestem kobietą i uważam, że facet nie ma prawa [...]

Wiec musisz wprowadzic wiecej cwiczen z hantalami zwlaszcza tych w ktorych czujesz, ze jest dysproporcja w pracy rak. Nie rob na maszynach. Klatke rob na hantlach, barki na hantlach i dostosowujesz ciezar do slabszej reki. Pamietaj, przed cwiczeniem przynajmniej jedna seria slabsza reka dodatkowo

1. na palce nie trzeba wchodzic 2. wejscie po 10 na noge, zrob raz jedna noge ta slabsza, raz druga 2b tak 4b, nie musisz, rob albo z dolu do gory (chyba tak najfajniej, na dolnym wyciagu) albo z gory na dol 1. ok 2. ten pan robi robi kettlebel, ty bedziesz sztangielka http://www.youtube.com/watch?v=RmDhQT48bPI brzuszki klasyczne,lezac na [...]

WRC to co niby mam brac na watrobe? mam dwie paczki jedna mocniejsza 30 sztuk ijedna slabsza 60.. :) sylimarolu oczywiscie.

Zdrowych i Wesołych Świąt Życzę również U mnie też jedna ręka jakby słabsza od drogiej, tylko że w niektórych ćwiczeniach jest nią lewa a w niektórych prawa

UNIVERSAL NUTRITION Animal Nitro http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Nitro_i474_d380x380.jpg OPIS: Universal Nutrition Animal Nitro to innowacyjny kompleks aminokwasów w najlepszych proporcjach do budowania beztłuszczowej muskulatury. Kompleks ten nosi nazwę HMPC ( Human Muscle Protein Complex) i znacznie przyspiesza rozwój suchej masy [...]

[...] ale czemu nie zwiększyć ******* na treningu. Mój test na tym suplemencie trwał około 40-42 dni , więc sporo czasu go podjadałem. Zacząłem od dawki minimalnej czyli 5,5 grama jedna miarka Jeśli chodzi o pobudzenie było dobre , pompę miałem porównanie jak na zwykłym Akkg ( Treca około 6-7 tabletek ) czyli dobrze mi się ćwiczyło. Następny trening [...]

[...] zloto,ohp fajnie ale wyciskanie jest upośledzone xD problem polega na ze sztanga/hantle nie idą w jednej lini tylko trochę jest przchylenie jak słyszałem problem moze byc jedna dłuższa jedna krótsza ręka lub jedna silniejsza i jedna słabsza nie wiem jak co moge zrobić by wyciskanie szło dobrze technicznie i jestem wkoorviony ze tak podstawegi [...]

[...] idziesz w jedną stone a ty zabierasz piłkę i idziesz w drugą. Aby opanować jakiś zwód po prostu go wykonuj, a praktyka będzie powodowała coraz większa perfekcje. Ja polecam jednak aby do nauki zwodu wykonać cały ciąg metodyczny ... czyli rozbić zwód na poszczególne elementy i szlifować je po kolei.Najpierw zamarkuj zwód bez piłki, później piłka [...]

[...] Bez względu jakie ćwiczenie wykonujemy zawsze zakładamy takie samo obciążenie na każdą ze stron gryfu. Nie raz się spotkałem z pytanie czy jeśli jedna strona jest silniejsza od drugiej to można się bawić w różnorakie dokładanie ciężarów bo przecież jedna strona jest silniejsza. Z natury nie jesteśmy symetryczni i [...]

Jak wyjść poza schematy treningowe - moje sposoby Post całkowicie mojego autorstwa! można go znaleźć też na moim prywatnym blogu - kto chce ten znajdzie . Kilka moich sposobów na przełamanie schematów myślowych dotyczących treningu . Aby wyjść 'poza box ', poza utarte schematy. Bo trening to nie jeden sposób, a nieskończona ilość. Każdy ma swoją [...]

[...] tylko o samych bicepsach, ale o ogólnych zasadach funkcjonowania mięśni, kogo interesuje tylko„zrobienie wielkiej łapy" może to pominąć. Temat podzieliłem na 2 duże części, jedna o budowie i funkcji mięśni, druga część natomiast o treningu bicepsów i innych rzeczach z tym związanych. Z góry przepraszam za błędy, myślę, że nie robię ich bardzo [...]

Witam :) Wczoraj zrobiłam w ramach cardio hitt 40 min fitness blender, dziś miska średnio, bo jadłam szprota w pomidorach (nie przygotowałam się wczoraj za bardzo do posiłków na dziś) i jakoś mi węgli za dużo wyszło kosztem tłuszczy o ponad 10 g - zapotrzebowanie w normie. No i dziś trening B, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max [...]